"J'ai choisi de vivre heureux parce que c'est bon pour la santé."

Voltaire


"Le plus fort n'est pas celui qui arrive le premier ; c'est celui qui profite le plus de ce qu'il fait."

Kilian Jornet



29 avril 2012

Le petit dernier

Mon vélo "utilitaire/hiver/pluie/nuit/sacoches/garde-boue/..." était déjà un Cannondale mais cette fois-ci, c'est du vélo "officiel" dont il s'agit. 


Et quand on dit "électrique", on pense plus souvent au moteur électrique de Cancellara que l'on n'a jamais vu, plutôt que des systèmes de changement de vitesses. Et pourtant...


Voilà, maintenant, vous êtes au courant. Moi aussi...

17 avril 2012

Randorallye de Nauviale, J - ...

Le compte à rebours est lancé (voir dans la colonne de droite).

J'ai beaucoup de chance cette année. L'an passé, le jeudi de l'Ascension était en juin et cette année, il est en mai. J'aurais eu à attendre moins longtemps pour retourner à la Randorallye de Nauviale.

Celles et ceux qui ont l'habitude de passer par ici, savent à quel point cette épreuve me tient à cœur (voir les billets des années précédentes...). Cette année encore, je ferai le déplacement. 
Plutôt que de m'étendre sur le sujet, je vous invite à lire l'édito du bulletin d'inscription. Je ne me suis peut être pas régalé autant qu'au ravitaillement des crêpes, mais l'écrire m'a fait plaisir. C'est toujours facile d'écrire et de décrire les choses que l'on aime...

 

"Comment ? Vous n’êtes jamais venu à la Randorallye de Nauviale ?

C’est que vous faites sans doute partie de celles et ceux qui ne connaissent pas encore cet évènement sportif incontournable.
Et pourtant, tout est mis en œuvre pour vous inciter à devenir accro.
Dès le samedi matin, ce ne sont pas moins de 5 randos VTT qui vous sont proposées. De 15 à 80 km, vous êtes obligés de trouver celle qui vous convient le mieux.
Lorsque vous arriverez à Nauviale, cet écrin bordé de terre rouge et traversé par le Dourdou, vous serez tout d’abord surpris par la ruche incessante des bénévoles qui vous attendent les bras ouverts. Café, viennoiseries, vous êtes déjà sûrs de ne pas vous attaquer aux parcours le ventre vide.
Et puis même ; si vous deviez prendre le risque d’une hypoglycémie précoce, sachez qu’elle ne durerait pas bien longtemps. En effet, vous trouverez un ravitaillement tous les 5km en moyenne ! Et ce, quelque soit la distance !
Pour exemple, 8 ravitaillements vous attendront sur la boucle de 40km. Allez, avouez ! Déjà, ça vous fait envie…


Et si encore vous hésitiez, comment pourriez-vous résister à ces ravitaillements plus gourmands les uns que les autres ?
Saucisse, pâté, Roquefort au miel, grillades, etc… puis fouace, moult gâteaux divers et variés, chocolat et si jamais, au grand jamais, vous restiez sur votre faim (un comble quand même), le dernier ravitaillement est fait pour vous… Vous sentirez le parfum des crêpes faites avec amour, depuis le haut des collines environnantes. La légende locale dit même que certains habitués les sentent d’une année sur l’autre ! Elles vous attendront, prêtes à être garnies de chocolat fondant ou encore, de confitures faites maison.


Et bien évidemment, afin d’éviter toute déshydratation, ces ravitaillements (ou buffets, c’est selon) vous offriront également de goûter aux vins locaux (à consommer avec modération). Vous pensez bien que toutes les vignes que vous apercevrez tout autour de vous, ne servent pas qu’à faire joli ; même si, c’est vrai, ça y contribue.


Et le VTT dans tout ça ? Ne vous inquiétez pas, il y a tout ce qu’il faut pour vous faire plaisir. Des parcours variés, sportifs, de nombreux « mono-trace », enchaînent les montées et les descentes, au gré du généreux relief aveyronnais, chacun y trouve son compte. Forcément. De plus, les paysages sont magnifiques, verdoyants et les groupes de musiciens que vous trouverez tout au long des parcours, rajouteront du charme à votre périple.


Au retour, les postes de nettoyage vous permettront de débarrasser votre monture, s’il était besoin, de quelques stigmates ramenés de la rando.
Ensuite, vous pourrez vous joindre à la grande famille de la Randorallye qui se retrouve pour la Pasta-Party dont les échos résonnent tard dans la nuit… Là aussi, on sait s’amuser.
Le lendemain matin, ce sera au tour du Trail (course à pied) de prendre place. Avec 15km et 3 ravitaillements, les plus sportifs pourront se tester en vue des prochains objectifs de leur calendrier.


L’après midi, le même parcours (renouvelé chaque année) servira aux marcheurs. Avec un concept identique aux randos VTT de la veille, c’est la bonne humeur, la convivialité et la gastronomie qui seront de mise.

Et comme à Nauviale, les organisateurs n’oublient personne, ce sont les jeunes vététistes qui ferment le bal avec la Randokid.
Cette Randokid est composée de 2 épreuves distinctes : une partie XCountry suivit d’ un Slalom sur un profil descendant.
Alors, pourquoi résister ?
Comme les 1400 participants en 2010 ou, malgré une météo plus que capricieuse, les 1100 qui ont fait le déplacement en 2011, réservez d’ores et déjà votre week end de l’Ascension (19 & 20 mai 2012).
Venez comme bon vous semble, déguisés ou non, en famille, entre amis, mais venez ! Ne ratez pas cette épreuve unique dans le calendrier.
Et vous verrez, comme tous ceux qui ont déjà fait le déplacement au moins une fois, vous répéterez à qui veut l’entendre : « Nauviale un jour, Nauviale toujours !" 



Le programme, c'est ici.
Les inscriptions, c'est par là !
Voilà, vous êtes prévenus. Une fois encore, les absents auront tort...
 

05 avril 2012

"Pâques" je le vaux bien...

Et pourquoi devrait-on se contenter de lapins, d’œufs ou autres cloches (toi-même!) à Pâques?

Grâce à Thomas, preuve en est que l'on peut fondre de plaisir sur un tout autre sujet.


PS: même si on est sûr de ne pas avoir d'hypoglycémie, ça ne va pas être facile de rouler cet été...

14 mars 2012

Top chrono!

Enfin, le soleil et les températures qui vont avec, sont là. 23° aujourd'hui...

Comme annoncé dans un précédent billet, je refais régulièrement le trajet domicile/boulot à vélo.
Pour mon plus grand bien. A vouloir chipoter, on pourrait dire que ça fait du bien à la couche d'ozone et que ça fait du mal... à ma couche de gras (du moins, j'espère)! Hormis ces détails, prendre l'air, matin et soir, c'est vraiment bon pour la tête.

Ayant déménagé le mois dernier et ayant changé la fin de mon parcours (+800m), il est donc important de poser les bases chronométriques pour le retour (le matin, ça ne compte pas, je finis de me réveiller en cours de route...). 
Évidemment, on est encore loin de la moyenne horaire établie sur l'ancien parcours (voir ici). D'un autre côté, il est encore trop tôt dans la saison pour parler de record, je me contente d'un "temps de référence" ou d'une "meilleure performance de l'année". 
En début de mois, j'étais aux alentours de 1h18/1h20 (au dessus d'une heure, je vous fais grâce des secondes). Le vent n'était pas spécialement favorable mais surtout, non négligeable, je roulais avec les sacoches arrières. Mine de rien, ça prend le vent ces "cochonneries" et ça offre une résistance de dingue. Il fallait que ça change.

 Plus c'est grand, plus on en met dedans...

J'ai donc opté pour une sacoche plus petite et centrale (en clair, à l'abri derrière mes fesses!). Posée sur le porte-bagage et maintenue par des velcro, elle suffit à transporter de quoi manger le midi et quelques habits, évitant ainsi de partager mes effluves sportives (en plus du reste) avec mes collègues.

Label du CAAD X... 
Pour ceux que ça tente, je conseille de laisser pantalons et chaussures sur place, on gagne beaucoup de volume et de poids. Il suffit de s'organiser un minimum les jours où on y va en voiture.

Sacoche plus aérodynamique donc, et petit vent porteur hier soir, m'ont permis de faire le parcours en 1h05 (soit 32.77km/h). Il est évident que la forme va aussi crescendo et je suis en droit d'espérer en des temps nettement inférieurs.
Objectif avoué à long terme (d'ici la fin de l'année): 53mn15s. Et là, je serai à 40km/h...

P.S.: Comme un clin d’œil, Fabian "Spartacus" Cancellara a remporté hier, le contre-la-montre de Tirreno-Adratico...

02 mars 2012

"Mars" ou crève!

Bon, là, ça suffit!
Malgré le fait que la planète est censée (c'est vite dit...) se réchauffer, on vient d'avoir le mois de février le plus froid depuis que les relevés météo sont officiels. Ça fout la trouille.

Passées quelques semaines supplémentaires d'hibernation, le soleil et des températures positives ont enfin fait leur apparition.
J'aime autant vous dire que ça a intérêt à durer car je n'ai plus de clopes et que de ne pas pouvoir pédaler dehors (j'ai déjà donné mon avis sur le home-trainer et la sensation de ressembler à un hamster dans sa cage...), ça m'angoisse.
Aller...

Cette semaine, j'ai réussi à refaire 3 fois le trajet vers le boulot à vélo, et même si les températures étaient négatives le matin (jusqu'à -4°...), le soleil et les 18/19° (à l'ombre) l'après midi faisaient oublier la froidure ressentie dès potron minet. En fait, bien habillé, ça va; le seul souci, c'est d'être obligé de sucer l'eau du bidon...


Retour...

Pour le mois de mars, je n'espère qu'une chose, qu'il fasse chaud! Ou tout au moins, pas trop froid. Il faut que je roule, j'en ai besoin. Drogué de la pédale? Certainement. En manque? C'est évident.
Je n'ai jamais aussi peu roulé l'hiver en 20 ans et là, il faut que ça cesse. C'est vital.


Arrivée au soleil couchant...

17 février 2012

Robert Marchand, mon héros !

Qui a déjà entendu parler de Robert Marchand ?
Certainement, très (trop) peu d’entre vous.

Mr Marchand est né le 26 novembre 1911 à Amiens.
Du haut de ses 1,58m, il a été tour à tour, prof de gym, puis planteur de canne à sucre au Venezuela, bûcheron au Canada et enfin, maraîcher en France.
Il a pris sa retraite en 2000 à 89 ans !

Son pêché caché ? Le vélo (oui, parce que jusque là, on avait très peu de points communs)…

Et Robert roule depuis toujours ! En 2011, il a parcouru plus de 7000km ! Tous les jours, quelque soit la météo, il fait ses 40km quotidiens…
En 2005 (à 94 ans), il avait même bouclé Bordeaux-Paris en 36h !
Pour avoir participé à L’Ardéchoise en 2011 (pour la 12ème fois!), un col porte désormais son nom…


Et là, aujourd’hui, comme un pied de nez à l’âge de ses artères, comme pour tirer la langue à la nature et la vieillesse qui lui courent après, il vient de battre, sur la piste à Aigle (Suisse), le record de l’heure dans la catégorie « + de 100 ans ». J’adoooore.

On s’en fiche un peu du record (24.251km quand même !) qui, soit dit en passant, n’avait jamais été établi mais voilà, le fait de pédaler encore avec la conviction d’un minime ou d’un cadet, d’aller au bout de ses rêves pour tenter l’impossible, c’est énorme.

Alors évidemment, il mérite une statue, ne serait-ce que dans mon cœur. Mais par contre, même s’il n’est plus là pour le voir, je tiens à le prévenir : si j’ai la chance d’arriver à 100 ans (les mauvaises herbes ne crèvent pas facilement et par expérience, c’est de famille…) avec la même santé que lui, le record, je m’y attaque !

Chapeau MONSIEUR Marchand ! Et Merci!
Vous venez de me fixer un objectif à long terme.

PS : non Jeannie, toi, tu sors…

10 février 2012

5 semaines en bas longs?

Non, il ne s'agit pas là du roman de Jules Verne. 

D'abord parce que les montgolfières, ça ne me plait pas. Ça ne manque pas d'air et puis, c'est toujours à changer de direction en fonction du vent. Gonflant.
Il s'agit de bas longs, de collants ou de jambières pour les moins frileux. Tout ça parce que la planète se réchauffe et qu'il n'y a plus de saisons (je ne fais que répéter ce que j'entends depuis des années...).
Enfin bon, mine de rien (on dit aussi "gisement épuisé"), ça caille depuis 15 jours déjà et malgré Sainte Luce et avoir cru que je me remettais à rouler en semaine, rien de tout cela.

 Celui qui marche sur les pas d'un autre ne laisse jamais de traces...

Le froid est là: jusqu'à -13° hier matin et -5° dans la journée, la neige tombée dimanche dernier n'est pas prête de fondre. Même si ça se réchauffe doucement, il serait étonnant que les températures deviennent positives (comme Jeannie et Alberto?) avant encore quelques temps...


Je me pose donc la question de savoir si je vais passer 5 semaines en bas longs et être obligé de laisser le vélo au garage en cette période inhabituelle de repos. Parce que franchement, risquer une plaque de verglas (comme en 2007) ou attraper une pneumonie parce que l'air inspiré est beaucoup plus froid que la température du corps, très peu pour moi. 


"Et le home-trainer?" me direz-vous. J'avoue sincèrement que ça me pète les rouleaux (facile) de pédaler sur place, face à la télé dans le meilleur des cas. C'est tellement un supplice pour moi que je préfère encore ne rien faire. J'en ai fait 3 fois en 10 ans. Une fois après l'opération de l'appendicite, une fois après une côte cassée et une autre fois... ça devait être dans un cauchemar en dormant!

En attendant, d'un œil, je regarde le Tour du Qatar à la télé (belle victoire de Demare aujourd'hui) où les coureurs transpirent et la sueur brille sur leurs cuisses et leurs bras déjà bronzés (un peu moins de chance côté Tour Méd...). Et de l'autre oeil, je surveille Météociel plus que de raison et dépité par cette couleur bleue, synonyme de prévisions polaires.

Comme me disait encore tout à l'heure mon copain Christian (dans le même mode de veille que moi et de stress non-évacué par notre dose de sport hebdomadaire): "si je vais acheter des clopes, je t'en ramène?"
Peut être pas quand même mais... n'oublie pas les allumettes!

Les rennes du Père Noël arrivés sur le sable, c'est quand même un signe, non?

26 janvier 2012

C’est reparti !

Et voilà, après près de 12 semaines où je ne roulais « que » le samedi et le dimanche (moins mes 4 semaines de convalescence), j’ai enfin repris mes allers-retours semi-nocturnes entre la maison et le boulot. Le tout étant aussi de passer à travers les fortes gelées ou plus dangereux, le brouillard, qui ont tendance à être courants ces derniers temps. Normal, c'est l'hiver.

Pédalées dites semi-nocturnes, car le matin, lorsque je m’élance à 7h, il fait encore nuit et quand j’arrive vers 8h15, il commence à faire jour.


Idem le soir avec un décollage vers 17h20 de jour et une arrivée de nuit vers 18h30.

Autant dire que l’éclairage est indispensable, ainsi que tout l’équipement réfléchissant (il y a au moins ça qui réfléchit) qui me fait plus ressembler à un sapin de Noël qu’à un cycliste mais bon, on ne badine pas avec la sécurité.

Allumé, certainement. Brillant, pas sûr. En tout cas, pas besoin de sex « à piles », Spart’’accus’’ est de retour !

Et devant ces jeux de mots bidon (de vélo, évidemment), pas la peine de crier à "led" ! 

19 janvier 2012

Objectifs 2012

A ce jour, même si ma côte défectueuse m’a ralenti dans ma « préparation », il est quand même temps de faire la liste, non-exhaustive, de mes intentions cyclistes pour 2012.

Tout d’abord, j’avoue que plus de sorties ou randos VTT seraient les bienvenues ; même si la dernière sortie 2011 s’était soldée par une visite aux urgences… 
J’aime le VTT et découvrir la nature de façon ludique, me plait énormément. Pour reprendre une de mes phrases préférées : je me régale !

Mon premier grand rendez-vous officiel sera, bien évidemment, la Randorallye de Nauviale qui aura lieu le samedi 19 mai. Comme chaque année, le but ultime sera de rejoindre le dernier ravitaillement et ses crêpes de légende. Le rosé du Vallon fait parfois perdre la tête ; d’où l’expression : "la tête et… légende".

Ensuite, il y aura un défi majeur. Point de raid en un ou deux jours, contrairement aux années précédentes. De 200 à 355km sur la journée, ou 500km en 2 jours, je pense avoir vu ce dont j’étais capable et en l’absence d’envie concrète de longue distance cette année, je vais me "cantonner" à autre chose. 


Ce sera quand même du "coast to coast" comme l’année dernière (Dune du Pilat – Narbonne Plage) mais nettement plus au sud, et beaucoup plus "vallonné"… Biarritz – Collioure, via les Pyrénées, tel est mon défi 2012. En revanche, vu la distance, environ 800km, je le parcourrai en 6 (ou 7) étapes. Plus raisonnable au quotidien et permettant certainement de bien profiter des paysages traversés. Entre 90 et 120km par jour, si je pars de bonne heure le matin, ça laisse l’après midi pour rouler se reposer. Il y aura quand même un « peu » de dénivelé (entre 16 et 17000m) et la moyenne horaire risque d’en pâtir. Autant prévoir large au niveau des horaires.

Je clôturerai, bien évidemment, par le Roc d’Azur au mois d’octobre. On ne change pas une équipe qui gagne.

En dehors de ces 3 grands rendez-vous, que ce soit en pneus lisses ou à crampons, avec les sacoches ou les roues en carbone, les fils conducteurs seront, une fois encore, le plaisir de pédaler, les photos, l’envie de partager ces aventures.

Et pour les rando-sportifs (c’est nouveau, ça vient de sortir ; d’ici !) qui veulent vivre cette passion à mi-chemin entre le cyclotouriste et le compétiteur (ne vous inquiétez pas, ce n’est pas spécialement lié à l’âge…), n’hésitez pas à venir pédaler avec moi ; vous verrez alors le vélo sous un angle, certainement autre que celui auquel vous étiez peut-être (mal) habitué…